martes, 30 de octubre de 2018

Enfermedades del sistema circulatorio.

Cuando acudimos al médico por algún problema de salud uno de los  diagnósticos mas preocupantes  que nos pueden ofrecer es que estemos sufriendo enfermedades del sistema circulatorio.
¿Qué es el sistema circulatorio?
Causas de las enfermedades del sistema circulatorio
Principales enfermedades del sistema circulatorio
Aneurisma
Arterioesclerosis
Accidente cerebrovascular
Arritmias
Infarto agudo de miocardio o ataque al corazón
Insuficiencia cardíaca congestiva
Linfadenopatía o ganglios linfáticos inflamados
Diversos tumores y cánceres
No porque sean siempre graves, sino porque las asociamos a menudo con órganos insustituibles e irreparables de nuestro cuerpo, como es el corazón. Si bien el corazón es uno de los posibles órganos afectados, las enfermedades de este tipo no solo inciden sobre el músculo cardiaco. Por eso antes de alertarse más de lo necesario conviene conocer al detalle los diferentes elementos que conforman el sistema circulatorio del cuerpo humano.
También conocido como aparato circulatorio, los principales componentes del sistema son el corazón, las venas, las arterias y la sangre (en conjunto llamado sistema cardiovascular), y los vasos linfáticos y la linfa (sistema linfático).

Este aparato realiza funciones de transporte dentro del organismo humano. Mediante la sangre se entregan los diferentes nutrientes que necesitan los órganos para su correcto funcionamiento, se realiza el aporte de oxígeno, pero también se recogen los deshechos y residuos del metabolismo para expulsarlos en la exhalación o en la excreción, según corresponda.

Los vasos sanguíneos son conductos musculares que parten desde el corazón, recorren todo el cuerpo y regresan de nuevo al corazón. Están repletos de sangre y permiten que esta alcance cada resquicio del organismo sin que haya perfusión a otros tejidos.

Entre los vasos sanguíneos se distinguen dos tipos principales. Por un lado tenemos las arterias, que son los vasos sanguíneos que sacan la sangre del corazón, y las venas, que ejecutan el cometido complementario; es decir, llevan la sangre de vuelta al corazón para que el ciclo de bombeo pueda continuar.

Según el tamaño de los vasos sanguíneos también se pueden hacer distinciones. Así, las arterias se dividen en arteriolas, y estas en metaarteriolas. Los vasos más delicados se conocen con el nombre de capilares, son extremadamente finos y ni siquiera tienen capa muscular. En los capilares es donde se realiza el intercambio de sustancias con los tejidos y tras haber efectuado la tarea encargada, la sangre vuelve a reunirse, como ya adelantábamos en el párrafo anterior, en las venas que van al corazón, pasando primero por unos vasos de menor calibre conocidos como vénulas.

El bombeo de la sangre no tendría lugar si no existiese el corazón. Se trata de un músculo de forma compleja y tamaño considerable, hay quien lo compara con un puño cerrado, tanto por la forma de la envolvente como por las dimensiones. Este músculo funciona como una bomba, siendo hueco por dentro. En su interior existen cámaras, denominadas cámaras cardíacas, en las que tiene lugar el flujo vascular.

El corazón funciona a una velocidad de entre 60 y 80 pulsaciones en reposo, cantidad que puede aumentar considerablemente durante los esfuerzos y que también es mayor durante la juventud y al sufrir enfermedades circulatorias. La sangre entra a una de las cavidades conocida como aurícula y pasa a través de la válvula tricúspide al ventrículo. Los diferentes movimientos musculares que permiten realizar la acción mecánica de bombeo se llaman sístole y diástole.

Los elementos del sistema vascular son bastante conocidos en general, sin embargo el sistema linfático es una parte a menudo olvidada del aparato circulatorio. Este sistema es el encargado de llevar la linfa unidireccionalmente al corazón. Se trata de un líquido no pigmentado que se entrega en exceso a las células y escapa a espacios intersticiales. Contiene algunas proteínas, siendo mucho más notable su contenido lipídico. La carencia de color se debe en gran parte a que solo transporta glóbulos blancos. Esta es la diferencia fundamental con la sangre.

Los vasos linfáticos, una serie de venas especializadas en llevar la linfa al corazón, reciben el líquido de músculos y capilares gracias a las contracciones involuntarias de los músculos, a los movimientos pulsátiles de las arterias cercanas e incluso por la inercia generada en nuestros movimientos con las extremidades.

Toda la linfa recuperada se concentra en unos capilares de mayor relevancia para el organismo conocidos con el nombre de venas subclavias. Otros vasos linfáticos que conviene saber que existen son los conductos, los troncos y los colectores.

En cuanto a los órganos peculiares que conforman el sistema, se suelen dividir en dos grupos bien diferenciados.

En el primer grupo están los órganos linfoides primarios, que son la médula ósea y el timo. Estos dos órganos son los encargados de generar linfocitos. En concreto, la médula ósea madura los linfocitos B y el timo madura los linfocitos T. Los linfocitos son células blancas especiales, por lo que en los textos y diagnosis médicas a menudo aparecen referidos simplemente como leucocitos. Esta función de creación de las células sanguíneas lleva el nombre de hematopoyesis.

Por otro lado están los órganos linfoides secundarios: ganglios linfáticos, bazo y tejido linfoide ubicado en las diferentes partes mucosas del cuerpo.

El bazo es una especie de filtro que se encarga de eliminar de la sangre las alteraciones celulares. En este órgano entran en contacto los linfocitos generados en los órganos linfoides primarios y se activan al entrar en contacto con mutaciones y patógenos.

Los ganglios linfáticos actúan de forma similar. Son una especie de nódulos dispuestos en racimo cuya función es la de detectar y combatir infecciones, sustancias no reconocidas por el cuerpo y gérmenes. Se concentran en las partes centrales del organismo y aparecen menos en la periferia.

Por último, el tejido linfoide de las mucosas, también conocido por sus siglas en inglés, MALT, o como folículos linfoides, está asociado al sistema digestivo, respiratorio, reproductor y excretor. Sus funciones son análogas a las del bazo y los ganglios linfáticos pero su ámbito de acción se remite a zonas concretas de los sistemas mencionados.


Todos estos elementos del cuerpo humano son los que conforman el aparato circulatorio del hombre y de la mujer. Con tantas piezas es normal que existan una plétora de enfermedades circulatorias. Además, todas estas partes de nuestro organismo son especialmente susceptibles de sufrir alguna patología si se ven expuestas a ciertos comportamientos. Veamos cuáles son las principales causas por las que pueden aparecer estos problemas.
El principal sospechoso cuando se intenta buscar un responsable para las enfermedades del sistema circulatorio que han aparecido recientemente son los malos hábitos. Entre ellos, no es necesario detenerse mucho sobre el tabaco y el alcohol, pues su efecto nocivo sobre el cuerpo humano es ya bien conocido.

Baste decir que una persona que fume con regularidad tiene una probabilidad seis veces mayor de sufrir un ataque al corazón. Por supuesto, abusar de las bebidas espirituosas no es mejor. El alcohol funciona como un vasodilatador; esto es, relaja los músculos de las paredes arteriales haciendo que el volumen del sistema circulatorio sea mayor al habitual, lo que en consecuencia pone un estrés adicional sobre el corazón. Nada bueno.

Otro de los problemas recurrentes es la mala alimentación. Una dieta desequilibrada puede causar el aumento del colesterol en sangre. A menudo oímos hablar del colesterol en la publicidad pero no conocemos en detalle por qué este tipo de ácido graso es pernicioso para la salud. Lo primero que hay que decir es que hay colesterol bueno y colesterol malo. El primero se conoce como colesterol HDL y es beneficioso pues se encarga de mantener y reparar el interior de las membranas arteriales. Al contrario, el colesterol LDL (popularmente llamado colesterol malo) se acumula en estas mismas paredes arteriales (endotelio) formando masas que pueden llegar a taponar el vaso sanguíneo. Esto puede originar trombos que son susceptibles de tener graves consecuencias sobre la salud como veremos más adelante.

La alimentación puede tener otros efectos nocivos, pues no solo la grasa en cantidades desmedidas en perjudicial… Por ejemplo, abusar de las bebidas cafeinadas (cafés y refrescos) puede aumentar nuestra tensión arterial, resultando en lo que en términos médicos se conoce como hipertensión. Las personas con hipertensión son mucho más susceptibles a sufrir otras patologías y enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio por lo que a efectos prácticos se trata de una factor de riesgo nada desdeñable.


En el caso de que se tenga una dieta realmente desorganizada, también podemos encontrarnos con carencias vitamínicas o de minerales que pueden afectar al sistema circulatorio. Por ejemplo, en relación con el punto anterior sobre la hipertensión, una deficiencia de vitamina D está vinculada al aumento descontrolado de la tensión arterial lo que a su vez tiene un impacto negativo sobre la salud del corazón. No es el único caso, la lista sería muy larga para hacerla constar aquí en su plenitud, pero mencionaremos los siguientes problemas: la deficiencia de magnesio causa hipertensión y arterioesclerosis, los niveles bajos de calcio se corresponden con ritmos cardiacos anómalos, la escasez de potasio en el organismo puede derivar en debilidad del músculo cardiaco y disrupción el ritmo normal y la ausencia de vitamina B está relacionada con un mayor riesgo de fallo cardiaco.

Recalcamos que no son los únicos problemas que pueden surgir. Lo importante es realizar comidas equilibradas y variadas, no abusar de los alimentos hipercalóricos que produzcan tendencia a la obesidad y ceñirse a las recomendaciones médicas sin rechistar cuando se hayan detectado ya indicios de algún problema.

Estrechamente relacionado con la dieta está el sedentarismo. Se trata de otra de las causas principales que pueden favorecer la aparición de problemas cardiovasculares. No ejercitarse propicia la formación de grasas pardas en grandes cantidades. Estas masas de lípidos no tienen la misma función que las grasas blancas (acumular y liberar energía) y por ello puede ser muy difícil librarse de ellas.
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Además del estrés adicional que puede causar el sobrepeso, no se pueden olvidar otros problemas que son consecuencia directa e innegable de no realizar esfuerzos físicos. El más importante es la falta de tonificación general del sistema circulatorio. Recordemos que, tal como hemos explicado en el apartado sobre el aparato circulatorio, la mayor parte de componentes están formados por músculos y estos músculos han de entrenarse para que estén en forma.

La falta de ejercicio puede causar dolores difusos en las venas, dolores irradiados a los brazos (especialmente al derecho), insuficiencia del corazón para realizar su trabajo y fatiga inexplicable. Además, en caso de que por algún motivo haya que hacer un esfuerzo puntual, se pueden sufrir daños en los nervios cardíacos lo que resulta en un largo periodo de recuperación en el que hasta una simple carcajada puede poner al corazón muy por encima de las pulsaciones normales.

Así pues, es bueno realizar ejercicio. Conviene mejorar la resistencia aeróbica pues hace que nuestro corazón esté más fuerte en general y también realizar entrenamientos de intensidad que mejoran el bienestar general al permitir que el corazón realice menos trabajo del habitual (menos pulsaciones por minuto para realizar el mismo bombeo de sangre). Toda ejercitación debe realizarse bajo la supervisión de profesionales que garanticen que hay una adaptación correcta desde el sedentarismo absoluto. De esta forma se evitan sustos y situaciones indeseables como la de insuficiencia cardiaca que puede aparecer por un exceso de entrenamiento.
Tal vez hayas regresado de la consulta de tu médico con un diagnóstico preocupante que afecte al sistema circulatorio y necesites información para conocer la severidad y el alcance del problema. En esta sección vamos a tratar de forma concisa las principales enfermedades cardiovasculares de forma que tengas los datos necesarios para tranquilizarte y empezar a asumir los cambios que has de hacer en tu vida para combatir la enfermedad y minimizar sus riesgos.
El aneurisma se trata de una pequeña cavidad globosa que aparece en las arterias del cuerpo humano. No es típico de ninguna zona en concreto y puede surgir de forma más o menos espontánea en lugares tan dispares como el cerebro, los pulmones o el corazón.

El principal riesgo del aneurisma es que pueda reventar al aumentar de tamaño desmesuradamente. Esto puede provocar hemorragias graves en las que es necesario intervenir quirúrgicamente con la mayor rapidez posible. Se trata de una enfermedad grave que se puede presentar en forma de fatiga, pérdida de equilibrio, problemas en el habla, visión doble y problemas de percepción cuando el aneurisma aún está intacto y en versiones más severas de los mismos problemas cuando se rompe.

La diabetes, la obesidad, la hipertensión, el consumo de alcohol y la deficiencia de cobre son los principales causantes, aunque también hay enfermedades de este tipo de índole hereditaria.
Es una enfermedad causada por el depósito de grasas en las paredes interiores de los vasos (endotelio) que, al menguar el calibre útil de la arteria, causa inflamación y engrosamiento de la sección muscular. Esta puede ulcerarse y romperse formando trombos que pueden bloquear vasos que se encuentren delante y que, en consecuencia, impedirían un correcto riego sanguíneo de la zona que ha de ser eliminado con urgencia, siendo mortal en caso de que ocurra en las arterias cardíacas o en el cerebro. La ruptura del engrosamiento o placa de ateroma puede ocurrir también por una hemorragia en la zona o por mera vasoconstricción.

Este problema cardiovascular no presenta un cuadro clínico detectable y lo único que se puede hacer es evitar los malos hábitosmencionados en el apartado anterior. En cualquier caso la edad domina sobre otros factores de riesgo. Los hombres mayores suponen la demografía con mayor riesgo de padecer arterioesclerosis.
Conocidos también con el nombre de ictus, se corresponden con dolencias de diferentes tipos. Por un lado están los ictus isquémicos o infartos cerebrales que tienen lugar cuando, de forma súbita, cede la irrigación con sangre al cerebro. Los ictus hemorrágicos o derrames cerebrales tienen lugar cuando un vaso que recorre el cerebro se rompe causando una hemorragia encefálica.

Estos problemas tienen mayor incidencia entre los mayores y son más susceptibles de padecer el problema aquellos con una presión arterial elevada o que no practiquen deporte en absoluto.

Entre los síntomas que permiten detectar que se está sufriendo un accidente cerebrovascular están la pérdida de fuerza en las extremidades, el habla impedida, la merma de la compresión, la pérdida del equilibrio o de la coordinación, los mareos y la pérdida de visión entre otros.
Las arritmias son anomalías en el ritmo habitual de las contracciones y expansiones de las cavidades cardíacas durante la pulsación. En muchos casos se trata de arritmias no malignas que si bien pueden ser molestas para el paciente no suponen ningún peligro para su salud.

En otros casos pueden indicar un problema de mayor profundidad, como por ejemplo, la predisposición a sufrir un infarto agudo de miocardio.
Durante un infarto agudo de miocardio el corazón se detiene. A menudo la causa de esta parada se halla en algún problema con las arterias coronarias que las rodean, ya sea por el alto colesterol o por la hipertensión.

Esta dolencia requiere una actuación veloz. Si existe una obstrucción en el corazón que impide el correcto funcionamiento de este hay que canalizar por un camino alternativo el flujo vascular de forma que se evite la muerte del tejido cardíaco.

Ocurre más en varones a partir de los cuarenta años, especialmente si están sometidos a altos niveles de estrés y padecen obesidad. Haber sufrido problemas de corazón anteriores o alteraciones del ritmo cardíaco aumenta el riesgo de padecer uno de estos ataques.

Cabe destacar que el ataque al corazón es una de las principales causas de muerte súbita que existen, pero con una desfribrilación a tiempo se puede revertir. Algo que no ocurre con otras enfermedades menos frecuentes.
Se trata de una enfermedad a causa de la cual el corazón es incapaz de realizar el abastecimiento de oxígeno necesario para el adecuado funcionamiento del cuerpo humano. Esto tiene efectos muy diversos sobre el organismo pero uno de los principales es la fatiga.

La insuficiencia cardíaca suele aparecer al arrastrar otros problemas de corazón, aunque no es inaudito que aparezca espontáneamente. La incapacidad de bombear sangre puede deberse a que el músculo cardíaco está rígido y la sangre no puede entrar a las cavidades o porque el corazón no es capaz de expulsar la sangre correctamente.
Tiene mayor incidencia en la ingle, el cuello, la axila, detrás de los oídos, bajo la mandíbula y en la nuca, pero puede presentarse en muchas otras partes del cuerpo, allá donde se encuentren los ganglios linfáticos.

Se detecta fácilmente por un aumento del tamaño de los ganglios, aparente al tacto. Tiene origen en las infecciones agudas, los tumores, las enfermedades auto inmunes y hasta como contra indicación de algunos medicamentos.

Existen muchas variedades tumorales y cancerígenas que atacan a uno o a varios de los tejidos implicados en el sistema circulatorio, por desgracia es imposible tratarlos todos ellos en un espacio reducido. Estas afecciones suelen requerir la intervención de un cirujano para eliminar las células modificadas que causan la enfermedad y tiene su origen en factores ambientales y hereditarios principalmente, apareciendo con mayor frecuencia en la vejez.

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martes, 18 de septiembre de 2018

Enfermedades del sistema circulatorio


Angina

La angina es un dolor en el corazón, generalmente de carácter opresivo, localizado en el área retroesternal. El mismo es ocasionado por insuficiente aporte de sangre a las célulasdel miocardio. De acuerdo al comportamiento de la placa de ateroma, la infección pasa por diversos estados:
Angor de reciente comienzo. Entendiendo como tal a la que ha aparecido en los últimos 30 días. Se corresponde con el crecimiento de una placa de ateroma que ha obstruido alrededor del 50% de la luz arterial.
Angina estable. Es aquella que apareció hace más de 30 días y no ha tenido cambios en su evolución. De acuerdo al esfuerzo que sea posible realizar sin desencadenar la aparición del angor, se distinguen cuatro grados.
Angina inestable. Es aquella que ha variado su patrón habitual, haciéndose más frecuente o apareciendo con esfuerzos menores.


Angina de Prinzmetal


La angina de Prinzmetal, es un trastorno cardíaco poco frecuente, caracterizado por ciclos de angina (dolor de pecho), generalmente después de un evento estresante como la abstinencia de Bebida alcohólica o exposición al frío. Fue descrita en 1959 por el cardiólogo estadounidense Myron Prinzmetal (1908-1987) Esta enfermedad es curable en algunas ocasiones pero el 55% de las personas en el mundo sufren estas enfermedades sin saber que las tienen e incluso los médicos de algunos hospitales no pueden definir la cura por lo tanto las personas no pueden ser curadas.

infarto agudo "de miocardio, ataque al corazón, ataque cardíaco o infarto, hace referencia a una falta de riego sanguíneo (infarto) en una parte del corazón.
Síndrome de Dressler


El síndrome de Dressler es un tipo de pericarditis que ocurre cuando ha habido daño al corazón o al pericardio, con frecuencia días o semanas después de un infarto al miocardio. Por lo general, no ocurre acompañado de una recidiva del infarto.​ Se ven en aproximadamente el 1% de los pacientes con infarto al miocardio.​

Afecciones de la circulación pulmonar.

La circulación pulmonar es la porción del sistema circulatorio que lleva sangre desoxigenada desde el corazón hasta los pulmones, para luego regresarla oxigenada de vuelta al corazón. El término contrasta con la circulación sistémica. La función de la circulación pulmonar es asegurar la oxigenación sanguínea por la hematosis pulmonar.


Hipertensión pulmonar


Se define como hipertensión pulmonar el aumento de la presión en las arterias pulmonares. Muchas veces puede estar asociado con enfermedades en las cavidades derechas del corazón, que en algunas ocasiones, y de no mediar tratamiento alguno, llevan a la aparición de insuficiencia cardíaca derecha. Puede clasificarse en primaria cuando el origen de la enfermedad se da en el pulmón o secundaria cuando hay enfermedad en otra parte del cuerpo y ésta repercute en los fenómenos de vasoconstricción y vasodilatación arterial pulmonar. Inicialmente descrita por Dr. Ernst von Romberg en 1891.


Trombosis pulmonar



El tromboembolismo pulmonar (TEP) es una enfermedad desencadenada por la obstrucción arterial pulmonar por causa de un trombo desarrollado in situ o de otro material procedente del sistema venoso. Más del 70% de los pacientes con TEP presentan trombosis venosa profunda (TVP), aunque los trombos no sean detectables clínicamente, hasta ser demostrado lo contrario según estados clínicos, pueden empezar a ser visibles después de cierto tiempo a medida que avanzan dentro del cuerpo como tal. Por otra parte, aproximadamente el 50% de pacientes con TVP desarrollan TEP, con gran frecuencia asintomáticos. Varises:Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas. Las várices se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones. Arteriosclerosis: No debe confundirse con Ateroesclerosis. La arteriosclerosis (del gr. ἀρτηρία 'tubo' y σκλήρωσις 'endurecimiento patológico') es un término general utilizado en medicina humana y veterinaria, que se refiere a un endurecimiento de arterias de mediano y gran calibre. La arteriosclerosis por lo general causa estrechamiento (estenosis) de las arterias que puede progresar hasta la oclusión del vaso impidiendo el flujo de la sangre por la arteria así afectada. 


La Leucemia

¿Qué es la leucemia?.

La leucemia es el cáncer de la sangre y se desarrolla en la médula ósea. La médula ósea es el tejido esponjoso que se encuentra en el centro de los huesos grandes del cuerpo y que produce las tres principales células de la sangre: Glóbulos blancos (que combaten las infecciones), glóbulos rojos (que transportan oxígeno) y plaquetas (que detienen las hemorragias y permiten que la sangre coagule)


Cor pulmonale

Cor pulmonale, es un término médico que denota insuficiencia cardíaca derecha. El término es usado para describir cambios en la estructura y función del ventrículo derecho como resultado de una desorden respiratorio que produzca hipertensión arterial en la arteria pulmonar. La hipertrofia del ventrículo derecho es el cambio principal en el cor pulmonale crónico y dilatación del ventrículo en los casos agudos, ambos como consecuencia de una incrementada presión en el ventrículo derecho del corazón. Sin tratamiento, cor pulmonale puede causar insuficiencia cardíaca derecha y muerte.


Afecciones del pericardio.

El pericardio es una membrana que envuelve y separa al corazón de las estructuras vecinas. Forma una especie de bolsa o saco que cubre completamente al corazón y se prolonga hasta las raíces de los grandes vasos. Tiene dos partes, el pericardio seroso y pericardio fibroso.


Pericarditis


La pericarditis es una enfermedad generada por la inflamación del pericardio, la capa que cubre al corazón. La pericarditis responde frecuentemente a una complicación de infecciones virales, generalmente por ecovirus o virus coxsackie y, con menor asiduidad es originada por influenza o infección por VIH. Las infecciones bacterianas pueden dar lugar a una pericarditis bacteriana (denominada también pericarditis purulenta). Del mismo modo, algunos tipos de infecciones micóticas son capaces de producir pericarditis.


Derrame pericárdico.

Un derrame pericárdico es una acumulación anormal de líquido en la cavidad pleural. Debido al limitado espacio existente en esa cavidad intratorácica, la acumulación de líquido elevará la presión intrapleural y de ese modo ejercerá un efecto negativo sobre la función del corazón llamado taponamiento cardíaco. Existen tres tipos de derrame pericárdico según se produzca la acumulación de líquido:
Derrame pericárdico trasudado, que provoca insuficiencia cardíaca congestiva, mixedema o el síndrome nefrótico.
Derrame pericárdico exudado, que provoca tuberculosis o empiema.
Derrame pericárdico hemorrágico, que provoca trauma, ruptura de aneurisma o también una efusión maligna.


Taponamiento cardíaco o taponamiento pericárdico.


El taponamiento cardíaco, llamado también taponamiento pericárdico es una emergencia médica, caracterizada por una elevada presión en el pericardio, generalmente causada por una efusión pericárdica, que, comprimiendo al corazón, hace que el llenado durante la diástole disminuya y el bombeo de sangre sea ineficiente, resultando en un velóz shock y con frecuencia, la muerte. Si el llenado de líquido es rápido (como ocurre en un traumatismo o una ruptura del miocardio) una pequeña cantidad, tanto como 100 ml es suficiente para causar taponamiento cardíaco.3​ El taponamiento cardíaco es causado por una larga y descontrolada efusión pericárdica, que es el acúmulo de líquido dentro del pericardio.

Afecciones del endocardio y valvulopatías


Las valvulopatías son todas aquellas enfermedades que afectan a las válvulas cardiacas, independientemente de su etiología o la gravedad del cuadro clínico que produzcan. De forma concreta, una afección en el endocardio guarda relación con enfermedades de las válvulas cardiacas ya que forma el revestimiento interno de las aurículas y ventrículos.

Endocarditis

La endocarditis es una enfermedad que se produce como resultado de la inflamación del endocardio. Es decir, un proceso inflamatorio localizado en el revestimiento interno de las cámaras y válvulas cardíacas. La endocarditis puede afectar el músculo cardiaco, las válvulas o el revestimiento del corazón. La gran mayoría de los enfermos que padecen una endocarditis sufren también algún otro tipo de enfermedad cardiaca subyacente.

Insuficiencia mitral.
La insuficiencia mitral, también conocida como regurgitacion mitral es un trastorno de la válvula mitral del corazón, caracterizado por reflujo de sangre desde el ventrículo izquierdo a la aurícula izquierda. Los rayos X del tórax en individuos con insuficiencia mitral crónica se caracteriza por un agrandamiento de la aurícula izquierda y del ventrículo izquierdo. La vasculatura pulmonar aparece típicamente normal, pues la presión venosa pulmonar no está significativamente elevada.


Prolapso de la válvula mitral.


Según el grosor de las valvas se clasifica como clásica si está por encima de 5 milímetros; o primaria hasta los 5 milímetros.​El prolapso mitral o prolapso de la válvula mitral es una valvulopatía (cardiopatía valvular) caracterizada por el desplazamiento anormal de una de las valvas de la válvula mitral hacia la cámara de la aurícula izquierda durante la sístole. Puede cursar sin síntomas y con bajo riesgo de complicaciones, aunque en casos severos, puede causar regurgitación mitral, endocarditis infecciosa y raramente, paro cardíaco y muerte súbita.5​ Posee distintas clasificaciones:
Según el punto en el que el extremo o punta de las valvas se unen al anillo mitral puede ser subdividido en simétrico y asimétrico. En la coartación simétrica, los extremos de ambas valvas se unen en puntos comunes del anillos mitral. En la coartación asimétrica, una de las valvas está más desplazada en dirección a la aurícula izquierda que la valva homóloga.
El prolapso asimétrico, a su vez, se subdivide en flotante y no-flotante. El prolapso flotante ocurre cuando el extremo de una valva se invierte haciéndose cóncava hacia la aurícula izquierda, causando deterioro de la válvula mitral.


Estenosis mitral o estenosis de la válvula mitral.


Artículo principal: Estenosis mitral La estenosis mitral o estenosis de la válvula mitral es una valvulopatía (cardiopatía valvular) caracterizada por el estrechamiento anormal del orificio de la válvula mitral del corazón. Esta reducción del orificio valvular es causada por un proceso inflamatorio que puede también afectar el aparato sostenedor de la válvula. Puede ser también, si bien en pocos casos, de origen congénito.


Insuficiencia aórtica, IA o regurgitación aórtica.


Artículo principal: Insuficiencia aórtica

Estenosis aórtica, EA, AS o estenosis de la válvula aórtica. La insuficiencia aórtica (IA), conocida también como regurgitación aórtica, es un trastorno de la válvula aórtica del corazón, caracterizado por reflujo de sangre desde la aorta hacia el ventrículo izquierdo, durante la diástole ventricular, es decir, cuando los ventrículos se relajan. Puede ser debida a anormalidades tanto de la válvula misma, como de la porción proximal de la aorta.

Artículo principal: Estenosis aórtica

La estenosis de la válvula aórtica o estenosis aórtica (EA o AS, por sus siglas en inglés: Aortic Stenosis) es una valvulopatía (cardiopatíavalvular) caracterizada por el estrechamiento anormal del orificio de la válvula aórtica del corazón. Esta reducción del orificio valvular puede ser congénito o adquirida, generalmente secundaria a la fiebre reumática o calcificación. La válvula aórtica controla la dirección del flujo sanguíneo desde el ventrículo izquierdo hacia la aorta. En su buen funcionamiento, la válvula no impide el flujo de sangre entre esos dos espacios, pero en ciertas circunstancias, la válvula se vuelve más estrecha de lo normal, resistiendo el flujo sanguíneo.



Estenosis de la válvula tricuspídea o estenosis tricuspídea.


Artículo principal: Estenosis tricuspídea

La estenosis de la válvula tricuspídea o, simplemente estenosis tricuspídea es una valvulopatía (cardiopatía valvular) caracterizada por el estrechamiento anormal del orificio de la válvula tricúspide del corazón. Esta reducción del orificio valvular generalmente es secundaria a la fiebre reumática, un proceso inflamatorio que puede también afectar el aparato sostenedor de la válvula. Rara vez puede ser caongénita, y no es heredada.


Insuficiencia pulmonar.


Artículo principal: Insuficiencia pulmonar

Es una valvulopatía caracterizada porque la válvula pulmonar no es lo suficientemente fuerte como para evitar el reflujo hacia el ventrículo derecho. Si es secundaria a la hipertensión pulmonar, se conoce como murmullo de "Graham Steell".


Estenosis de la válvula pulmonar o estenosis pulmonar.


Artículo principal: Estenosis pulmonar

Estenosis de la válvula pulmonar.

La estenosis de la válvula pulmonar o simplemente estenosis pulmonar es una enfermedad cardíaca en el que el flujo de sangre saliendo desde el ventrículo derecho del corazón, es obstruido a nivel de la válvula pulmonar. Eso resulta en una reducción del flujo de sangre hacia los pulmones.Es una cardiopatía frecuente en el Síndrome de Noonan.


Síndrome hipereosinofílico.


Artículo principal: Síndrome hipereosinofílico

El síndrome hipereosinofílico es un término médico que describe una enfermedad caracterizada por una elevación persistente en el conteo sanguíneo de eosinófilos (≥ 1500 eosinófilos/mm³), por al menos seis meses sin que haya alguna causa reconocible y con evidencia de que el corazón, el sistema nervioso o la médula ósea estén afectados.​ Hay dos formas de Síndrome hipereosinofílico:


Fibrosis endomiocárdica.


Artículo principal: Fibrosis endomiocárdica

La fibrosis endomiocárdica, es un término médico que define a una infrecuente inflamación del endocardio (endocarditis) caracterizada por un engrosamiento fibrótico de porciones del corazón, en especial el ápice del corazón y una o ambas válvulas cardíacas que separan las aurículas de los ventrículos. Por ello, es una miocardiopatía restrictiva y una de las formas del síndrome hipereosinofílico. Ocasionalmente, puede asociarse con trombos y depósitos de calcio sobre la pared ventricular. Tiene una notoria predisposición geográfica por el África ecuatorial, aunque se han descrito con cierta frecuencia en climas tropicales, incluyendo suramérica.​ Se describe con frecuencia que la endocarditis de Löffler sea la versión de climas templados de esta misma enfermedad.


Endocarditis de Loeffler.


La endocarditis de Loeffler, es un término médico que define una inflamación del endocardio (endocarditis) caracterizada por una infiltración de eosinófilos que resulta, con el tiempo, en engrosamiento fibrótico de porciones del corazón. Por ello, es una miocardiopatía restrictiva y una de las formas del síndrome hipereosinofílico. Adicionalmente, la eosinofilia puede causar daños al tejido cardíaco por acción de la proteína básica mayor (PBM), radicales superóxidos, hidrolasas y eicosanoides liberados por los eosinófilos. Ocasionalmente, puede asociarse con trombos de la pared ventricular. No tiene predisposición geográfica, aunque se han descrito con cierta frecuencia en climas templados.​ El nombre proviene del médico e investigador clínico austríaco Wilhelm Löffler


Válvula aórtica bicúspide

Se le llama válvula aórtica bicúspide a una atrofia de una de las válvula cardíaca, generalmente de origen congénito. La válvula aórtica normalmente tiene tres valvas, mientras que una válvula aórtica bicúspide, tiene solo dos.​


Afecciones del miocardio

Es el tejido muscular del corazón. Está formado por el músculo estriado cardiaco, que contiene una red abundante de capilares indispensables para cubrir sus necesidades energéticas.


Miocarditis

Imagen histológica de una miocarditis viral en un paciente con insuficiencia cardíaca congestiva, muestra de autopsia.

La miocarditis es un término médico que describe la inflamación del miocardio, que es la porción muscular del corazón. Por lo general es debida a una infección viral o bacteriana, y se presenta como dolor de pecho, signos repentinos de insuficiencia cardíaca y muerte súbita.


Miocardiopatía



Ventrículo izquierdo disecado para mostrar engrosamiento y dilatación con fibrosis subendocárdica manifestada por un aumentado emblanquecimiento del endocardio. Autopsia.

La miocardiopatía es un término médico que significa enfermedad del músculo cardíaco, es decir, la deterioración de la función del miocardio por cualquier razón. Aquellos con miocardiopatía, con frecuencia están en riesgo de arritmias o paro cardíaco súbito o inesperado.​ Los parámetros de la Organización Mundial de la Salud clasifican a las miocardiopatías en dos grupos generales: miocardiopatías extrínsecas e intrínsecas.


Miocardiopatía extrínseca


Las miocardiopatías extrínsecas son aquellas en el que la etiología primaria se encuentra por fuera del miocardio mismo. La mayoría de las miocardiopatías son extrínsecas, porque la causa más común de miocardiopatías es la isquemia. La OMS define las siguientes como miocardiopatías específicas":​
Miocardiopatía hipertensiva
Miocardiopatía valvular
Miocardiopatía inflamatoria
Miocardiopatía por enfermedad metabólica sistémica
Miocardiopatía alcohólica


Miocardiopatía intrínseca

Una cardiopatía intrínseca es una debilidad en el músculo del corazón que no es causada por una causa externa identificable. Las miocardiopatías intrínsecas se clasifican por lo general en cuatro tipos:1920
Miocardiopatía dilatada (MCD), el corazón se encuentra agrandado a tal punto que la función de bombeo está disminuida. En algunos casos se manifiesta como una miocardiopatía periparto y en otros casos por alcoholismo.
Miocardiopatía hipertrófica (MCH), de origen genético, causada por varias mutaciones en genes que codifican a proteínas del sarcómero, por lo que el músculo cardíaco está hipertrófico, lo cual puede obstruir el flujo de sangre y prevenir que el corazón funcione apropiadamente.
Cardiomiopatía o displasia arritmogénica ventricular derecha (CAVD o DAVD), aparece como un trastorno eléctrico del corazón, en el que el músculo cardíaco es reemplazado por tejido fibroso cicatrizante.
Miocardiopatía restrictiva (MCR), las paredes del ventrículo se vuelven tiesas, sin que necesariamente esténhipertrofiado, resisitiendo el llenado sanguíneo normal del corazón.
Miocardiopatía obliterativa, vista en el síndrome hipereosinofílico, el miocardio en el ápice del ventrículo derecho e izquierdo se vuelve más grueso y fibrótico, causando una disminución de los volúmenes de los ventrículos.
Miocardiopatía espongiforme, también llamada no-compacta, el ventrículo izquierdo no ha crecido apropiadamente desde el nacimiento.


Endocarditis de Loeffler

La endocarditis de Loeffler, es un término médico que define una inflamación del endocardio (endocarditis) caracterizada por una infiltración de eosinófilos que resulta, con el tiempo, en engrosamiento fibrótico de porciones del corazón. Por ello, es una miocardiopatía restrictiva y una de las formas del síndrome hipereosinofílico. Adicionalmente, la eosinofilia puede causar daños al tejido cardíaco por acción de la proteína básica mayor (PBM), radicales superóxidos, hidrolasas y eicosanoides liberados por los eosinófilos.22​ Ocasionalmente, puede asociarse con trombos de la pared ventricular. No tiene predisposición geográfica, aunque se han descrito con cierta frecuencia en climas templados.​ El nombre proviene del médico e investigador clínico austríaco Wilhelm Löffler.


Displasia arritmogénica


es una enfermedad catalogada dentro del grupo de las cardiopatías congénitas. Es una enfermedad hereditaria de carácter autosómico dominante, es decir, basta que el sujeto tenga el gen en un cromosoma del par para sufrir la enfermedad. Frecuentemente afecta al ventrículo derecho.

Su estudio exhaustivo comenzó en 1977, cuando un joven médico italiano murió repentinamente mientras practicaba tenis,​ y el estudio de su caso inició la investigación profunda de esta enfermedad en Italia. La enfermedad es poco común, pero tiene delimitación geográfica: ha sido observada con mayor frecuencia en personas originarias de la región del Véneto (Italia) y en sus descendientes, aunque se han presentado casos en todo el mundo.

La enfermedad consiste en el reemplazo del miocardio que involucra característicamente al ventrículo derecho por tejido cicatricial y adiposo o fibroadiposo. La corriente eléctrica que circula por el corazón entonces se ve afectada por dicho tejido, pues la conductividad eléctrica es distinta, produciendo los latidos arrítmicos, y el desenlace en casi la totalidad de casos es la muerte súbita. Afecta casi exclusivamente a varones en un 90% de los casos registrados.

Es una enfermendad que se caracteriza por hacer acto de presencia en individuos de 20 a 30 años, sin importar factores de tensión arterial, colesterol, dieta o cualquier otro. Son resonadas las muertes de deportistas, que tienen una dieta sana y buena forma física.
Afecciones del sistema de conducción eléctrica del corazón[editar]
Artículo principal: Sistema de conducción eléctrica del corazónEl sistema de conducción eléctrica del corazón es una estructura cardíaca que permite que el impulso generado en el nodo sinusal (SA) sea propagado y estimule al miocardio (el músculo cardíaco), causando su contracción. Consiste en una estimulación conordinada del miocardio que permite la eficáz contracción del corazón, permitiendo de ese modo que la sangre sea bombeada por todo el cuerpo.


Bloqueo cardíaco

Un bloqueo cardiaco es un trastorno en la conducción del impulso eléctrico en el tejido cardíaco especializado, manifestado por una disminución variable de la frecuencia de los latidos cardíacos.

martes, 11 de septiembre de 2018

REMEDIOS CASEROS PARA EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO.

1. Áloe vera

  • La aplicación es muy sencilla, solo hay que cortar, de forma horizontal, una penca de aloe vera y frotar con suavidad el cristal justo sobre el nacimiento de las hebras.
  • Deja que se seque el cristal de aloe vera en tu cabello y luego enjuaga con abundante agua. 
  • Repite este procedimiento a diario para obtener buenos resultados.

2. Té verde

Esta bebida no solo sirve para depurar el organismo. El té verde aporta una gran cantidad de antioxidantes que pueden ayudar tanto al crecimiento como al fortalecimiento del cabello, evitando así su caída en exceso.
  • La aplicación es muy simple: una vez que prepares una taza de té, déjala enfriar.
  • Al momento de ducharte o bañarte, vierte el te sobre tu cabello, a modo de tónico.
  • Repite la aplicación 2 veces por semana para obtener buenos resultados.

3. Aceite de almendras

Las almendras son una gran fuente de nutrientes para el cabello. Por ello, con tan solo colocar unas gotas del aceite esencial en la palma de la mano y hacer masajes circulares en el cuero cabelludo, será suficiente para estimular el crecimiento del cabello. No hace falta enjuagar el cabello después de aplicarlo.

4. Aceite de romero

Otro de los aceites esenciales que nutren y fortalecen el cabello es el de romero. Al igual que en el caso anterior, el aceite se aplica con un masaje en el cuero cabelludo. De esta manera, el movimiento estimula la circulación de la sangre y permite que los folículos pilosos se fortalezcan. También puedes añadir esta esencia al champú que utilizas habitualmente.

5. Col verde

Una dieta que incluya el repollo o col a menudo también puede favorecer el fortalecimiento del cabello. Por otra parte, también se puede utilizar como mascarilla para la caída del cabello.
Solo hace falta tomar medio repollo crudo, picarlo y ponerlo en remojo durante, al menos, una hora. Una vez transcurrido este tiempo, se procesa con ayuda de la batidora de mano y un poco de agua, para convertirlo en una especie de pasta, que se aplicará sobre el cabello a modo de baño de crema.

6. Clara de huevo

Si se te cae mucho el pelo, bate cuatro claras y frótalas en el cuero cabelludo con movimientos circulares. Deja actuar media hora y enjuaga. Para terminar, lava como de costumbre. La albúmina del huevo actuará para fortalecer los folículos pilosos y las hebras débiles.

7. Ortiga

Las hojas de ortiga son muy eficaces para evitar la caída de cabello. La loción de esta planta se consigue en las casas naturistas o farmacias de homeopatía y botánica. Debes aplicarla en el cuero cabelludo antes de acostarte con masajes circulares. Deja que actúe toda la noche y enjuaga por la mañana.

8. Jugo de cebolla

La cebolla se usa como remedio para las heridas y para cualquier problema dérmico, por ello nos puede ayudar si sufrimos caída de cabello por una condición en la piel. Este vegetal, además, contiene mucho azufre, que mejora la circulación de la sangre en los folículos pilosos.
  • Una vez que extraigas el jugo de la cebolla, aplícalo en la cabeza y déjalo actuar unos 30 minutos.
  • Luego lava el cabello como de costumbre.
  • Repite el tratamiento dos veces a la semana, por lo menos, durante tres meses.

9. Remolacha

El beta bel tiene muchas vitaminas y minerales, que fortalecen el cabello e impiden que se caiga.
  • Puedes abrir una raíz de remolacha por la mitad y frotar en el cuero cabelludo. No te preocupes, que el color morado se irá cuando te enjuagues media hora más tarde.
  • Repite 3 veces a la semana para obtener mejores resultados.

10. Ajo

Este remedio casero por excelencia también tiene su eficacia para tratar la alopecia.
  • La aplicación es similar a la de la remolacha: partir al medio el ajo y frotar con mucho cuidado en el cuero cabelludo.
  • Suspende el tratamiento si te arde o la piel se enrojece.

11. Aceite de oliva

Otro remedio natural para nutrir y evitar la caída del cabello es el aceite de oliva. Con aplicar unas cuantas gotas en el cabello y dar un suave masaje durante 15-20 minutos cada dos días, será suficiente para obtener unos buenos resultados.
Si bien en el mercado existen miles de tratamientos y productos que se pueden usar para evitar o disminuir la caída de cabello, también tenemos a nuestra disposición ciertas recetas naturales que se pueden preparar, de una forma muy sencilla, y que resultan altamente nutritivas para el cabello. ¡No dejes de aprovecharlas!

CONSEJOS PARA UNA PIEL JOVEN E HIDRATADA.

1. Optar por una loción. Es muy importante estar hidratada, tanto por fuera como por dentro, sobre todo en verano. Beber mucha agua ayudará a mantener una piel más sana, pero también es necesario utilizar una loción, ya que cuenta con una textura más ligera e hidratante que las cremas. Aromas como el yogur o el saúco aplicados una vez al día son una buena opción.
2. Hidratar la cara. Es el espejo del alma y requiere unos cuidados más específicos, intensificándolos sobre todo en verano. Para ello, una buena opción son las cremas de concentrado de yogur y rosas, que calman la piel y regulan el intercambio agua-sal de la piel, hidratándola profundamente. También es recomendable aplicar cremas para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, como puede ser la de gardenia y rosas.
3. Exfoliar para una mayor suavidad. La exfoliación elimina las células muertas y mejora la circulación, además de obtener con ella una piel más suave y tersa con un aspecto más sano. Al exfoliar, la piel respira mejor y se vuelve más elástica. Uno de los mejores tipos de exfoliante es el de azúcar, que combina cristales de azúcar con aceites naturales y no sólo proporciona limpieza sino también hidratación. Se recomiendan, también, exfoliantes de saúco, pomelo o rosa, y utilizarlos una o dos veces por semana.
4. Refrescarse continuamente. Básico y reconfortante en cualquier día de calor sofocante. Los espráis corporales son una buena opción y sus diversos aromas ayudan a mantener la piel fresca además de perfumar suavemente. Son cómodos y prácticos para llevar en el bolso y a cualquier parte, para cualquier momento del día.
5. Piel siempre limpia. Es importante una buena limpieza de la cara, eliminar todo el maquillaje y lavarla después con algún tipo de gel como el de lúpulo y salvia. Está enriquecido con vitaminas E y C y ayuda a la limpieza de los poros para que no se obstruyan. También son una buena opción los exfoliantes faciales, mucho más suaves que los corporales, limpian los poros en profundidad y eliminan el sebo.
6. Crema también tras tomar el sol. Son básicas para prevenir irritaciones o problemas en un futuro. Lo ideal son los productos con Aloe Vera o concentrado de té verde que, aplicado a la cosmética, tiene un efecto antiinflamatorio e impide el envejecimiento prematuro de la piel. El combinado con Aloe Vera es muy eficaz para las quemaduras solares, tiene propiedades regenerativas y una hidratación extremadamente duradera y eficaz.
7. Aplicar mascarillas faciales. El sol y las altas temperaturas deshidratan la piel y la dejan sin luz. Para recuperar la luminosidad y lucir una piel radiante, además de calmarla tras una irritación, se recomienda una mascarilla a base de rosa, que regule el balance agua-sal dejando la piel suave. También la de pomelo es beneficiosa para las pieles más grasientas y propensas a tener granos, limpia los poros en profundidad y regula el tono de la piel.
8. Proteger la cara. Es una de las zonas más sensibles y requiere, por tanto, una mayor protección. Las cremas BB son recomendables porque aportan un toque de color y no son tan densas como la base de maquillaje, de manera que hidratan la piel durante todo el día y a la vez la protegen.
9. Corregir los pies resecos. Ellos también necesitan un cuidado más intenso durante el verano: se resecan, se dañan con la arena de la playa, con el cloro de la piscina... Al menos una vez cada noche necesitan hidratación, además de tenerlos en remojo unos 30 minutos con agua fresca y sales marinas, para evitar el hinchazón.
10. Tratamientos antioxidantes. Un tratamiento diario para recuperar el estado natural de la piel es altamente recomendable. Los antioxidantes previenen el envejecimiento y protegen la piel de las influencias del medio ambiente.

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CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

  1. Respetar las cuatro comidas
    ¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde).
    Muchas personas creen que para 'mantener la línea' o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltearse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados.
    Es muy frecuente que al saltearnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se deposite como grasa. Es decir, nuestro cuerpo, si todos los días a una cierta hora nota que le falta energía, economiza, gasta menos y almacena el sobrante; y esos resultados se ven alrededor del abdomen, en la grasa abdominal.
    Por lo tanto cuando necesitemos bajar de peso es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltear alguna comida.
    Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidasnuestro metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de Kcal para almacenar.
  2. Comer gran variedad de alimentos.
    El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor referencia, vea la pirámide nutricional.
  3. Tratar de mantener el peso ideal.
    A la persona se le debe determinar la proporción de grasa que contiene su cuerpo para conocer su peso ideal. En el caso de los deportistas es aconsejable no sobrepasar un 15% de peso graso. Por ello siempre se recomienda que visite a su médico o nutricionista.
  4. Evitar los excesos de grasa saturada.
    La hipercolesterolemia (tasa alta de colesterol en sangre) se va adquiriendo, en la mayoría de los casos a temprana edad. Para evitarla se recomienda:
    • Escoger carnes magras
    • Comer pescados y aves
    • Moderar el consumo de huevos y vísceras (hígado, riñones, sesos, etc.)
    • Cocinar a la plancha, brasa, horno o hervir los alimentos en lugar de freírlos
    • Se puede consumir aceites vegetales (oliva, maíz, girasol)
    • Limitar el consumo de manteca o margarina.
    • Consumir lácteos descremados
    • Procurar consumir diariamente alguna porción de pescado, aunque sea enlatado.
    • Consumir, en lo posible diariamente, salvado de avena..
  5. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
    Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos
    • Pan
    • Verduras
    • Ensaladas
    • Cereales y legumbres
    • Frutas
  6. Evitar el exceso de azúcar
    Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidratos se aconseja sea en base a:
    • Frutas
    • Cereales
    • Arroz
    • Pan
    • Galletas
    • Pastas alimenticias y farináceos
  7. Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas Recordar que no es correcto beber diariamente, más de tres consumiciones de alcohol.
  8. Evitar el exceso de sal. 
    Tan sólo después de haber realizado un esfuerzo físico está justificado ingerir alimentos salados.
  9. No sobrepasar el 20% de proteínas
    Con relación al total de calorías diarias. A su vez, el contenido de proteínas animales no deben sobrepasar la tercera parte del total proteico diario.
  10. Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.
    Según sea su edad, sus gustos, su condición física, su trabajo, su disponibilidad de horarios, busque y mantenga algún tipo de actividad física.
  11. Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.
    No se exceda ni suprima categorías de alimentos. Respete los requerimientos de vitaminas y minerales que su cuerpo tiene.
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